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沈阳代孕生子_女性怀孕期间,这4种“蔬菜”放心
孕妇在孕期,饮食方面要非常注意,孕期饮食禁忌和孕期饮食注意事项有很多。要知道胎儿的营养都是从孕妈每日摄入的食物中获取的,所以,在孕期尽量吃一些对胎儿生长发育有帮助的食物,在这里

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小编提醒各位准妈妈,怀孕期间,以下这4种“蔬菜”放心吃,补充孕酮还促进骨骼发育,一起来看看吧。一、芹菜,芹菜也是很常见的一道蔬菜,烹饪也简单

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,吃起来美味。芹菜里面有着很多人体所必需的营养元素,对于孕妇来说,它还有另一个重要功能,就是提升孕酮水平,还可以缓解高血压。每天吃一点能有效补充孕酮,这样也能保证胎儿健康发育。二、黄豆芽,黄豆芽是一种常见的食材很好吃。豆芽本身的热量非常低,而且它含有一种类似于黄体酮的物质,能够帮助黄体分泌孕酮,对胎儿的发育很有好处。黄豆芽中的B族维生素可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。产妇食用能预防产后便秘,促进排便。三、莲藕,莲藕的滋补效果极好,富含的维生素和矿物质,孕妈在孕期坚持多吃能增强免疫力,此外,莲藕还富含钙、铁、锌、钾等多种矿物元素,能助力胎儿的骨骼生长、神经发育。所以在莲藕当季的时候,千万不能错过这种难得的蔬菜哦。四、海带。在怀孕的第20周左右,就进入了胎儿神经系统发育的关键期。如果这时准妈妈严重缺乏碘元素,那么极有可能会对胎宝的大脑发育不利,甚至带来智力低下、生长缓慢以及呆小症等危害。而海带中的碘极为丰富,能促进胎儿生长发育、维护中枢神经的作用。